2019-01-01から1年間の記事一覧
私のメールにダイエットアドバイスをしますとか、ダイエットのコーチングしますとかとかのお誘いメールが来ます。先日そのひとつを開けて見ました。 その内容はダイエットのトレーナーを育てますと言う内容のサイトだったのですが、チョコッと中身を見てびっ…
私は、医学や医療に基づいて健康的な身体作りを推進していますが、残念ながら多くの方が実現できません！ 何故かというと理屈や理論ではわかっていてもそれを実現できる方は僅かです。 何故なら、そこに生き物の本質的な特性でもある変わりたくない資質(恒常…
出すものをしっかり出して健康プロジェクトの第2段はズバリおしっこです。 私達が普段何気なくしているおしっこにはとても重要な生理的意義があります。 おしっこは単に飲んだ水が出ているのではありません。身体の中でいろんな物質のやり取りが行われた後に…
私達は息ができなくなったら死んでしまうことは誰でも知っている。 それほど呼吸は大事な生理機能なのに私達はどれほどそのことを意識しているだろうか？ 健康な身体を整える上において、呼吸は何より大事なことであることは言うまでもないだろう！ では私達…
これから健康的なダイエット法を紹介していくのだが、前回も話したが、その基本はとにかく何を食べたらいいかということより、まず 1) 余計なものは食べない！こと、次に 2) 身体に必要なものを意識して食べる！ことだ。そして最後に自分の身体のことを知る…
今日ダイエットに関していろんなダイエット法や商材が出回っているが、私は健康的なダイエットの心がけてとして最初に言いたいことははっきり言って''余計なものを食べるな！" と言うことである。 人間食べなければ太らない！これは誰にでもわかる当たり前の…
身体を壊さずに健康的に体を創り変えていくためには、とにかく正しい理論と考え方が絶対に必要です。 私達の身体は自分の生命を保つために微妙なバランスを取りながら活動しています。 ある意味今の身体を維持し、守るために食事を含め、いろんな活動をして…
皆さんおはようございます☀ 私達は誰もが強く美しい身体を創ることができます。 しかし多くの人が諦めにも似た境地にいることも現実にはあるのではないでしょうか？ではどうしたら私達がタフでクールでビューティなボディを手に入れることができるのかご紹介…
このダイエット法は医学生理学に基づくプログラムです。 私は、今までおよそ20数年間、外科や消化器科のベッドサイドで実診療をしてきました。 手術後や消化器のトラブルで口からご飯が食べられない患者さんや肝機能不全や腎機能不全などの臓器不全や重症感…
今日は私達の体内における脂質の吸収経路についてお話をします
皆さんおはようございます☀ダイエット・DrのKazです。私達が勧めているのは、食事を中心とした生活から作る新しい身体作りです。 新しく身体を作っていく際において、注意すべきことは排泄です。 私達は常に新しいものを取り入れて、不要なものを出していま…
今まで糖質についてたくさんのお話をしてきましたが、糖質についての少しまとめたいと思います！ 1.糖質は私達が活動するために必要不可欠なエネルギーの源である。 2.私達の血液中においては、常にガス欠にならないように血糖値が常に一定に保たれるように…
皆さんは糖尿病という病気をご存知ですか？血液中の血糖値が異常に高くなり全身にいろんな障害を引き起こしてしまう怖い病気です。 この病気にはインスリンという糖質の代謝になくてはならないホルモンが大きく関わっています。インスリンは膵臓から作られる…
私達は糖質をどのように取るべきなのでしょうか？ 今まで述べてかたように糖質は私達の生命活動にはなくてはならない必須な栄養素です。 しかしいざ取りすぎてしまうと、肥満を引き起こしたり、糖尿病を引き起こすことにもなり兼ねません。 そこで糖質に関し…
健康的なダイエットをする際においては、いい流れを作ることが大切です。私達の身体は常に外界と関わり合いながらいろんな物質の出し入れをしています。また私達自身を保つように絶妙なバランスを保っています。 だからこそ無理くり生命活動の流れを断ち切っ…
脂質代謝はかなり奥が深いです1.多種多様な脂質があり体内で絶え間なく代謝され変化している＊中性脂肪(その中にも様々な脂肪酸がある)、コレステロール、リン脂質など2.脂質は血中やリンパ管内においては様々な複合体として存在していて(LDL VLDL IDL カイ…
【リポプロテインリパーゼについて】私達は血中においては脂質は高分子(リポプロテイン)の状態で存在しています。末梢の血管内皮には筋肉や脂肪組織で作ったリポプロテインリパーゼという酵素をがあり、高分子リポプロテインから脂質を切り離す作用がありま…
【脂質のお話 体内脂肪を燃焼させるために】 前項からの続きですが、肥満は皮下や内臓に過剰な脂肪が蓄積した状態です ではどうしたら、この脂肪を落とすことができるのでしょうか？これがダイエットのポイントの一つになります。 (何とかZや脂肪バクバク菌…
【脂質代謝について その2】以前から話をしているように私達は体内の脂肪細胞に脂質を蓄える能力を持っています(私達がカロリーを過剰に摂取すると脂質として体内に蓄えられます) そして、そこから必要な時に脂肪細胞から脂質を引き出す際に必要な酵素がリポ…
【脂質代謝について その1】私達はエネルギーの蓄えとして脂質を体内に貯蔵しています。エネルギーが枯渇した時や、また身体の構造体やホルモンを作るための原材料として必要に応じて脂質を動員しています 全身のいろんな臓器や組織において、脂質を利用する…
【高コレステロール血症の治療1】皆さんもご存知のように血中コレステロール値(とくに悪玉LDL)が高いと動脈硬化や血栓症を引き起こしやすくなると言われていますよね。 確かにマスデータなので、高コレステロール血症は動脈硬化のリスクファクターであること…
【脂質のはなし 】 いや脂質って奥が深いですね！でも日常私たちは調理されたものを食べていることが多いので、その組成や質のことを知らな過ぎるようにも思います。強く、美しく、元気な身体を作るならない食べ物のこともっと知らなくちゃ タンパク質の講座…
高コレステロール血症の治療 3 ではそのポイントは何でしょう？私は1.規則正しい食事習慣 2.適度な糖質制限、インスリン分泌抑制 3.良質な脂質摂取によるものと分析しています またこれを先ず3ヶ月継続したことが大きいと思います。追伸、卵は毎日2個は食べ…
【脂肪酸について】前項でも述べましたが、食事摂取に於ける脂質のメインは中性脂肪です 中性脂肪はトリグリセリドと脂肪酸がエステル結合してできた高分子化合物です。 だから脂質の話題になると脂肪酸が出てくるのですね 脂肪酸は主に動物性の飽和脂肪酸と…
【脂質のお話 その4 脂質のエネルギー量】 脂質は人体にとって重要な栄養素です。 いろんな活動の為のエネルギー源として、人体の構造体として、またホルモンや様々なメッセンジャーの原料としてなくてはならない栄養素です。 それでは具体的に私たちが摂取…
【脂質のお話 その3 脂質の種類】脂質には単純脂質(中性脂肪など代表的な脂質) 複合脂質(リン脂質や糖脂質などいろんな物質とくっついた脂質)誘導脂質(コレステロールなど)の分類があり、その中にもたくさんの種類があります。 その特徴として、脂質は極性と…
【脂質のお話 その5 中性脂肪と脂肪酸について】 前項でも述べましたが、食事摂取に於ける脂質のメインは中性脂肪です 中性脂肪はトリグリセリドと脂肪酸がエステル結合してできた高分子化合物です。 脂質は脂肪酸の種類で体内な代謝が大きく違います。だか…
脂質についてのお話 脂質とは身体の大事な構成成分（自分を保護するプロテクター）であり、ホルモンなどのメッセンジャーの構成成分（細胞は脂質二重層の膜に覆われているため親油性の物質でないと反応できない）であり、エネルギーとしての貯蔵体です。
【脂質のお話 その2 脂質とはなんぞや？】 皆さんは脂質についてどれくらいのことを知っているでしょうか？ テカテカのオイルを使った食事は食欲をそそりますが、ギトギト油は身体には悪そうとか思っていませんか？ しかし良しも悪しも脂質は生体になくては…
【脂質のお話 その1 脂質について】これから三大栄養素の一つ、脂質についてのお話をしていきたいと思います。 脂質も私達の身体にはなくてはならない重要な栄養素です。 それでは私達の身体の中で脂質はどのように使われて、どのような役割を果たしているの…
