前回 人間が生きて行くために必要なエネルギー(基礎代謝量)についてお話しました。 しかし私達は普段、いろんな活動をしており、その活動度に応じたエネルギーの摂取が必要です。そこで実際に摂取するカロリーの目安は基礎代謝に活動係数(1.2〜2.0)を掛けた…

食べたいものを食べるんじゃない。生きるために食べるんだ 頭はばかだからすぐ騙されてしまう コンビニやスーパーやレストランに行ったら美味しそうなものが山積みだ だかり本当に必要なものやいいものではなく 目の前にある食べ物に