前回 人間が生きて行くために必要なエネルギー(基礎代謝量)についてお話しました。
しかし私達は普段、いろんな活動をしており、その活動度に応じたエネルギーの摂取が必要です。そこで実際に摂取するカロリーの目安は基礎代謝に活動係数(1.2〜2.0)を掛けた量になります。
そう考えると生きるために食べているのか？食べているから生きているのか？分からなくなることがありますが私はそのどちらも大事だと思います。身体にいい美味しいものを食べるために一生懸命に働く、またしっかり栄養補助をして、仕事や生活でいいパフォーマンスをする。
このいい循環が更に健康的な身体を作ることに繋がるのではないでしょうか？
