明日のためにその1 カロリーを意識する

私達が生きていくためには絶対的にエネルギーが必要です！そのエネルギーを私達は食べるものから取り出しています。

私達の身体は特別に何かしていなくても、生きているだけで体内でいろんな生命活動をしながら、かなりのエネルギーを消費しています。

その最低限必要なエネルギーが基礎代謝量です

https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736

成人では毎日生きているだけで1400〜2000kcalものカロリーが必要になります(結構なエネルギーが必要です)

そう言う意味において私達生き物は常に食べ物を探し、獲得して、食べることによって命を繋いでいると言えるでしょう。

また私達は過剰に食物(カロリー)を取った場合、それを何かの形に変えて体内に蓄積しようとしたり、また逆に足りない場合は自分の身体を削ってエネルギーを絞り出そうとする働きを持っています。

自分の身体をより良く作って行くためにには、このような身体の特性を知リ、食事の取り方を意識することも大事です。

私達人間は脳と言うスーパーコンピュータを持った考える生き物です。

しかし時には過剰なストレスや周りの環境の問題でこのコンピュータに乱れが生じることがあります。これが生きていく上で最も大事な食の制御の乱れに繋がると考えています

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