オーツ麦の効用

以前から何度も書いていますが、オーツ麦は私達の腸に非常にいい穀物です。

グラノーラやオートミールは西洋の医師が病人食として、開発された食べ物で、そのメインとしてオーツ麦が使われています。

何故いいのか？それは低カロリー腸内細菌の餌となる水溶性食物繊維(水に溶けるファイバー)が多く含まれているからなのです。

ダイエットをしたい方、また腸内環境を整えたい方におすすめの一品です。