健康な身体を創る その4 出すものをしっかり出せ！

これから健康的なダイエット法を紹介していくのだが、前回も話したが、その基本はとにかく何を食べたらいいかということより、まず 1) 余計なものは食べない！こと、次に 2) 身体に必要なものを意識して食べる！ことだ。そして最後に自分の身体のことを知るうえでなくてはならない大事なことは 3) 出すものをしっかり出す！ことである。

私達は生きている間、いろんなものを体内に取り入れ、いろんな生命活動を営みながら、不要になったものを体外に排出し、微妙なバランスを取りながら自己を維持している。

しからば身体をいい状態に整えていくためには、身体に取り入れるものに注意するだけではなく、しっかり取ったものを出すことに目を向けることも必要なのである。

またこの排泄機能は、私達の身体の臓器の働きの働きやその調子を直接、反映しているので、自分のコンディションを測ることにもなるだろう！

私達が日々している呼吸、尿、便などの排泄にもしっかりと意識を向け、大事にしていってほしい！