その60 私達は糖質をどう取るべきか？

私達は糖質をどのように取るべきなのでしょうか？

今まで述べてかたように糖質は私達の生命活動にはなくてはならない必須な栄養素です。

しかしいざ取りすぎてしまうと、肥満を引き起こしたり、糖尿病を引き起こすことにもなり兼ねません。

そこで糖質に関しての簡単なまとめを作りたいと思います