皆さん私達の元気はどこから来るのでしょうか？ 筋肉？脳？心臓？肺？私達の身体にはいろんな臓器があって、それらが密接に関わり合い、いろんな機能を果たしながら生きています。 どの臓器も私達が生きて行くためには、なくてはならないとても大事なもので…

皆さんは健康で強く美しい身体を整える為には何が必要だと思いますか？ 私達の多くは日々の仕事や家事などしなくてはならないことがたくさんあって、自分の大事な身体や心のケアをする余裕もないかもしれません。 そのような状況においては、私達は自分一人…

皆さん元気ですかー 現役ドクターのDr Kazです。 皆さんもご存知のように現在、日本をはじめ世界では新型肺炎の感染拡大が懸念されています。 その病気の検査や治療や対策については国や専門の医療機関が必死に働きかけている最中です。 しかしそれらが確立…

現役Drが全面バックアップする健康ダイエット 臨床栄養学&生理学を熟知した現役医師が、クライアントを個別に診断し、健康的な身体を手に入れるための個別メニューを作成し、サポートするダイエット 問診 身体チェック 身長 体重 bmi 体脂肪率 筋肉量など 全…

私達は、お知り合いになった会社の方から山形で有機栽培されたつるのこ大豆を購入しています。 お味噌や納豆を作ったり、煮たりして食べています。今日は節分、軽く炒って豆撒きをしました。 美味しくて、栄養満点💯最高の食材です 保存も効くし、皆さんにもお…

前回 人間が生きて行くために必要なエネルギー(基礎代謝量)についてお話しました。 しかし私達は普段、いろんな活動をしており、その活動度に応じたエネルギーの摂取が必要です。そこで実際に摂取するカロリーの目安は基礎代謝に活動係数(1.2〜2.0)を掛けた…

食べたいものを食べるんじゃない。生きるために食べるんだ 頭はばかだからすぐ騙されてしまう コンビニやスーパーやレストランに行ったら美味しそうなものが山積みだ だかり本当に必要なものやいいものではなく 目の前にある食べ物に