明日のために その4 糖質注意！

さあ具体的な栄養に関する講義を始めましょう！

先ず最初に皆さんにお伝えすることは糖質の注意です。

私達は毎日いろんな糖質を摂っていますが、知らず知らずのうちに糖質を摂り過ぎる傾向にあります。

身の廻りを見てみると主食であるお米は精米された白米になっていて、小麦は小麦粉になって、パンやさまざまな麺になり、またその他、私達の周りにはお砂糖をたくさん含むいろんなスィーツなど糖質の食べ物がありふれています。

糖質は私達の生命活動のエネルギー源として、必要不可欠なのですが、継続的に過剰摂取して行くと、私達達の身体にいろんな変化や体調の不具合が生じます。

シャープで切れのある身体を作りたい方は先ず炭水化物の取り方に注意してください！

炭水化物大好き❤

そんな話聞きたくもない！という方は別に聞いていただかなくて構いません。

何を食べるのも、どう生きるのもあくまでその人自身の自己責任ですから