昔、両親からも野菜を食べなさいとよく言われた。その時はその意味がわからなかったが全く正解である。 健康のためには新鮮でいろんな野菜を食べることが重要である。 ビタミンやミネラルの補給もあるがとにかく食物繊維を摂ること。これに尽きる！ 日本人は…

皆さんは世界三大長寿地域を知っていますか？ 南米エクアドルのビルカバンバ、西パキスタンのフンザ、そしてロシアのコーカサスです。 私も行ったことがありませんが、いくつかの共通点があるようです。 先ず都市から離れている 水が綺麗 そして食べ物 自然…