2019-10-14 ■ 自己認識 今の自分 セルフケア 呼吸 自立神経調整 食事 眠る 習慣 なりたい自分 予想図 欲望、希望 ストレス 弱さ 怖さ 前向き なぜやってるの? いい状態 自分 エクササイズみたいに