トイレの回数

皆さんはお通じに関して1日何回トイレに行かれますか？

医学書で見てみると、便秘に関してははっきりした定義がありません (3日に1回以上出ない場合を便秘と言うような書き方もありますが？本当にそれで大丈夫なのでしょうか？私は全然足りないと思っています。これはあくまで病気の定義であり、健康な状態とは言えません)

前章にも書きましたが、うんちは自分が食べものの分解代謝物であり、そのうんち自体は自分が食べたものと胃腸をはじめとする身体の状態を反映しています。

ですからいいうんちが1日何回も出ると言うのはそれだけ身体にいいものを食べていて、その食べた分だけしっかり出ている健康な状態とも言えるでしょう。

それでは私達人間が健康でいるためには具体的にどんなものを食べた方がいいのか？それに関してはまた後ほど詳しくご紹介していきます。