医師が勧める健康な身体創り

医学理論に基づく正しいダイエット法の紹介

その18 主食を見直せ!

それでは、前置きが長くなりましたが、これから具体的なダイエット法についてのお話をしていきたいと思います。その最初の提案か主食の見直しです。以前 (その10の章) に書き込みをしましたが、ここに私自身が13㎏のダイエットに成功したキーがあると考えています。

主食とは、人間の活動の主たるエネルギー源となる食べ物です。私たちは日常の食事において、いろんな主食を摂取しています。白米 パン 様々な麺類など、いろんな種類の主食があります。

少し大袈裟かもしれませんが、その主食の取り方を変えることで、私達の普段の生活のパフォーマンスがかなり変わるかもしれないと考えています!

実際の私の取り組みや、その効果についてこれからご紹介していきます

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