健康なダイエットをするための秘訣

今まで、消化器診療や栄養やダイエットのことを学び、まとめてきましたが、改めて健康的にダイエットをするポイントに気がつきました。

それは健全に食欲をコントロールする事です

私が別のサイトで書いていますが、食欲は、主に、脳(摂食中枢)と胃腸でバランスをとってコントロールされています

人間は脳が発達しているので、脳が騙されたり、何か異常に作動してしまうと食が乱れます

それが故に自然体で自分のあるがままの状態を随時感知することができれば、健全な食欲が保たれ、いい食習慣が保たれいいコンディションが整えられると思いませんか？

そのためには考え過ぎはよくありません。脳と腸を健康な状態にし、健全なバランスを保つことが大事です