グラノーラ大作戦 その2 オーツ麦の食物繊維

ちょっと調べたのですがオーツ麦の食物繊維量凄いです

たった100gの摂取で私達の一日の必要な食物繊維量の半分(10g)が取れてしまいます。

その中には不溶性食物繊維とβグルカンなどの水溶性食物繊維が含まれています

さらに研究進めます