医師が勧める健康な身体創り

医学理論に基づく正しいダイエット法の紹介

サラブレッドのような身体創り

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皆さん、競馬🏇のG1レースで疾走しているサラブレッドは何を食べているのか?知っていますか?

実はその主食は特別なパワーフードでも、エナジードリンクでもなく、オーツ麦(えん麦)なんです。

また普通の馬🐎も、毎日草しか食べていません

しかし麦や牧草しか食べてないのに何故、あれほどの逞しい身体を保ち、おそるべき瞬発力と持続力を発揮できるなんて凄くないですか?

そのキー🔑が腸の中にいる腸内細菌です。

腸内細菌は食物繊維を分解して高率に身体にいエネルギーを産生しているのです。

確かに人と馬では身体の作りも腸内細菌も違います。

しかしここに健康な身体を作る大きなヒントがあると考えています。

決してハイカロリーではないファイバーやビタミンやミネラルが豊富な餌を求めて、懸命に歩き続ける。

これが健康な状態を保つポイントではないでしょうか?